Центр когнитивной психотерапии

Новый номер для записи по телефону: +7-977-877-46-11

Открыта постоянная запись на уникальную программу краткосрочной групповой психотерапии. Для этого мы запустили специальный сайт программы по адресу www.centercbt.com Это совершенно новый формат краткосрочной помощи, объединил наш опыт и самые последние открытия в психологии и нейрофизиологии. Наша уникальная программа разработана специально для преодоления  таких неприятных состояний, как  ВСД, страх, тревога, неврозы.  Практика показала, что медицинская модель лечения неврозов или ВСД малоэффективна без психотерапии, которая играет в избавлении ключевую роль. При этом сам процесс психотерапии может быть весьма длительным. И специалисты давно ищут способы сократить время излечения, сделат его максимально коротким. Наша программа как раз отвечает этой цели. Для этого мы  в относительно короткий период времении  обучаем теории и практики самопомощи, мотивации и поддержке,  опираясь на  всё лучшее, что наработано в области практической психологии и психотерапии за последние 100 лет. Мы используем  научно-доказанные методы психотерапии и  самые последние открытия в области нейро и психофизиологии.

Записаться и узнать подробности можно на сайте программы www.centercbt.com

Из-за ремонта пришлось сменить место постоянной прописки. Но, как говорится, нет худа без добра. Новое место даже лучше: для многих ближе к центру, больше кабинетов, уют старой Москвы, которую я люблю и помню. Адрес можно посмотреть здесь.

Открывается запись на постоянно действующую программу краткосрочной дистанционной психотерапии для  помощи в решении проблем с ВСД, страхами, тревогой и фобиями. Почему 12+3? В программе 12 шагов, 12 индивидуальных встреч в течении 3 месяцев. И дополнительно 3 групповые встречи. Подпишитесь на нашу рассылку и получите подробности о программе. Или следите за новостями.

Открыта запись на встречу «Секреты счастливых отношений или любовь как наука».

Вопрос любви по важности равен вопросу о смысле жизни. Без любви жизнь пресна и обыденна.

Если отношения даются Вам легко, всегда доставляют удовольствие, фразы «строить отношения» и «работать над отношениями» для Вас лишь фразы и у Вас нет дефицита общения, то можете пропустить дальнейший текст. Вы счастливый человек!

Если же Вы убеждены, что отношения необходимо строить, что над ними надо постоянно работать, работа эта тяжелая, а плоды ее Вас не радуют, то предлагаем Вам для начала задуматься и ответить на вопрос: А почему это происходит со мной и может ли быть по другому? А если может, то как?

Вы сможете найти ответы на эти вопросы в воскресный вечер 26 апреля на встрече «Секреты счастливых отношений».

Вы сможете найти ответы на эти вопросы в воскресный вечер 26 апреля на встрече «Секреты счастливых отношений». За два часа (с 17 до 19 часов) научный подход и опыт ученых-психологов с мировым именем поможет ответить на вопросы:

• Любовь в моей жизни – есть ли она?
• Мы выбираем или нас выбирают? Теория выбора У. Глассера о любви, сексе и отношениях.
• Какой я в отношениях – менять или изменяться?
• Отношения — хочу или должен? Я должен или мне должны? Стрессогенные установки и семейные «протопослания» в отношениях?
• Основа семьи – любовь или расчет? Удовольствие или долг?
• Границы в отношениях – слияние или автономность?
• Умею ли я общаться – борьба или сотрудничество?
• Манипуляции – хорошо или плохо? Как их распознать и как они влияют на отношения?
• Еда и среда – а надо ли правильно питаться?

Любовь, как наука – без магии и колдовства!

Хотите найти новые отношения, сохранить или исправить негатив в старых – присоединяйтесь к нам.

За два часа нашей встречи мы обещаем рассказать вам о последних достижениях ученых – психологов и нейрофизиологов и ответим на ваши вопросы. Будут изложены основные принципы, которые делают общение и отношения счастливыми, рассмотрены типичные ошибки и развеяны популярные заблуждения. По итогам встречи мы также сформируем специальную психотерапевтическую группу, работа в которой поможет Вам решить проблемы в отношениях на практике. И Вы сможете, наконец получать от них радость и удовольствие.

Ведущие группы:

Глазунов Олег – практикующий психолог-консультант, действительный член всероссийской ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

Чмутова Евгения – психолог, арт терапевт, когнитивно-поведенческий психотерапевт, детский психолог.

Место встречи: г.Москва, Ленинский проспект, д. 4Г,схема прохода http://centercbt.ru/контакты

Время встречи: 26 апреля с 17:00 до 19:00

Телефоны для записи и связи:

Евгения: 8 985 252 37 00
Олег: 8 967 221 84 44

Записывайтесь прямо сейчас, через форму записи ниже или отправив письмо на адрес: glazunov@centercbt.ru Количество мест ограничено. Гарантией участия является Ваша запись. Оплата участия проводится на месте.

Мир становится мобильнее и Скайп эффективный способ проведения консультаций, когда нет возможности для очных встреч. За последние годы мы накопили большой опыт консультирования, и не только личного, но и группового. Групповые встречи по Скайп оказались особенно эффективны при проведении различных обучающих семинаров. Такая форма хорошо показала себя на начальных этапах КПТ, когда достаточно много времени уделяется вопросам обучения. Итак, теперь для консультаций по Скайп достаточно
набрать в поиске нового контакта программы Скайп — «GlazunovCenterCBT» и Вам ответят. Перед летним сезоном 2015 года мы готовим специальное пакетное предложения для Skype консультаций — низкие цены, высокая эффективность. Следите за новостями.

В моей практике, да и в личном опыте, постоянно возникают вопросы психосоматических заболеваний. Уже сейчас понятно, что эффективным при работе с психосоматикой является групповой формат. Постоянно действующая страница записи на групповую форму помощи www.centercbt.com Особняком стоят задачи по работе с болью. Очень эффективно проблемы психосоматики и проблемы боли рассматриваются и решаются с точки зрения доказательной и научной психологии. Особенно эффективным является использование когнитивно-поведенческой психотерапии. Когнитивная терапия работает со всеми составляющими процесса мышления, работает с ошибками восприятия, прогнозами, выводами.

Вот краткая вводная информация по теме (из книги Елисеева «справочник по психосоматика»):
Восемь основных источников психосоматических заболеваний:

I. Внутренний конфликт частей личности, сознательного и бессознательного в человеке, единоборство между которыми приводит к разрушительной «победе» одной из них над другой.
II. Мотивация по типу условной выгоды, когда симптом несет условную выгоду для пациента. Например, избавление от мигрени может «открыть глаза» на многие проблемы, которые «мешает видеть» головная боль, и тогда пациент окажется перед необходимостью их решения.
III. Эффект внушения (другим лицом). Известно, что если ребенку в детстве часто повторять «дурочка, дурак, остолоп, жадина» и т. п., то очень часто дети начинают демонстрировать поведение, соответствующее внушенному, которое автоматически переходит во взрослую жизнь.
IV. «Элементы органической речи». Болезнь может быть физическим воплощением фразы. Например, слова «у меня сердце за него болит», «я от этого с ума схожу» могут превратиться в реальные симптомы.
V. Идентификация, попытка быть похожим на кого-то. Постоянно имитируя другого, человек как бы отстраняется от собственного тела.
VI. Самонаказание. Если человек совершает неблаговидный, по его мнению, поступок, он иногда бессознательно подвергает себя наказанию. Самонаказание — очень распространенная причина многих травм и соматических нарушений.
VII. Травматический опыт прошлого. Как правило, это психические травмы раннего периода детства.
VIII. Алекситимия.

В 2014 году в рамках различных обучающих бизнес-программ было проведено несколько тематических семинаров посвященных психологическим аспектам для начинающих бизнесменов. Как психология может эффективно помогать на старте, как снизить влияние стресса при занятии бизнесом, как делать бизнес в стиле фан. В качестве обратной связи от участников я получил просьбу представить итоги работы в виде краткой презентации. Желающие получить ее, пишите на почту glazunov@centercbt.ru. К середине марта, думаю будет готов материал для рассылки.

Скоро будет обновлена рубрика Бесплатная консультация. Вы не только сможете задать свои вопросы и получить рекомендцию специалиста, но и ознакомиться с ответами на вопросы других людей. Возможно, Вы найдете ситуацию и рекомендацию полезную для Вашего случая.

Неврозы

Клинический тест для выявления и оценки невротических состояний

Опросник Шмишека — личностный опросник, который предназначен для диагностики типа акцентуации личности, является реализацией типологического подхода к ее изучению.

Тест на неврастению – тест на выявление астенического невроза, нервное истощение.

Характерологический опросник Леонгарда

«Пятифакторный личностный опросник («Большая пятерка»)

Обсессивно-компульсивная шкала Йеля-Брауна —  клиническое пособие для определения степени тяжести обсессивных и компульсивных симптомов. Шкала определяет степень выраженности симптомов вне зависимости от формы обсессий и компульсий.

Тест на структуру темперамента Русалова — Опросник В. М. Русалова предназначен для диагностики свойств темперамента, таких как эргичность, темп, пластичность и эмоциональность.

Тест изучения темперамента Стреляу — тест-опросник направлен на изучение трех основных характеристик нервной деятельности: уровня процессов возбуждения, уровня процессов торможения, уровня подвижности нервных процессов. Тест содержит три шкалы, которые реализованы в виде перечня из 134 вопросов, предполагающих один из вариантов ответов: «да», «не знаю», «нет».»

Методика диагностики мотивации избегания неудач Т.Элерса

Методика диагностики личности на мотивацию к успеху Т. Элерса

Методика «Экспресс-диагностика невроза»

Методика «Шкала эмоциональной стабильности — нестабильности (нейротизма)» Г. Айзенка

Шкала депрессии Бека

Методика предназначена для диагностики степени выраженности депрессии. В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем, определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения.

Шкала Цунга (Зунге) для самооценки депрессии

Тест для самооценки депрессии, который был разработан в Университете Дюка психиатром доктором Уильямом Цунгом. Тест позволяет оценить уровень депрессии пациентов и определить степень депрессивного расстройства. При помощи «Шкалы Цунга» испытуемый или врач могут произвести самостоятельное обследование или скрининг депрессии.

Опросник «Ваше самочувствие»

Методика экспресс-диагностики психоэмоционального напряжения (ПЭН) и его источников у населения «Ваше самочувствие» (ВС), включающая в себя батарею тестов экспресс-диагностики, была разработана в ходе исследования в целях оценки уровня ПЭН у взрослых. Данная батарея тестов была создана с учетом рекомендаций экспертов Всемирной организации здравоохранения для проведения популяционных исследований психосоциальных факторов, влияющих на здоровье населения разных стран.

Опросник САН

Тест предназначен для оперативной оценки самочувствия, активности и настроения (по первым буквам этих функциональных состояний и назван опросник).

Тревоги и паники –

Шкала тревоги Бека (BAI)

Шкала тревоги Бека (англ. The Beck Anxiety Inventory, сокр. BAI) — клиническая тестовая методика, предназначенная для скрининга тревоги и оценки степни её выраженности. Шкала тревоги Бека представляет собой простой, удобный инструмент для предварительной оценки степени выраженности тревожных расстройств у широкого круга лиц: молодых людей от 14 лет, зрелых и пожилых, контингета клиники и при скрининговых исследованиях. Заполнение шкалы занимает не более 10 минут, как правило, это можно доверить самому испытуемому. Лица, получившие высокие баллы по шкале, должны быть направлены на консультацию к специалисту.
 

Тест тревожности Спилбергера-Ханина

Шкала тревоги Спилбергера (State-Trait Anxiety Inventory — STAI) является информативным способом самооценки уровня тревожности в данный момент (реактивная тревожность, как состояние) и личностной тревожности (как устойчивая характеристика человека). Разработан Ч.Д.Спилбергером и адаптирован Ю.Л.Ханиным.

Измерение тревожности как свойства личности особенно важно, так как это свойство во многом обуславливает поведение субъекта. Определенный уровень тревожности — естественная и обязательная особенность активной деятельной личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности — это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания.
Под личностной тревожностью понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность субъекта к тревоге и предполагающая наличие у него тенденции воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них определенной реакцией.

Методика диагностики самооценки мотивации одобрения Марлоу и Крауна

Модели поведения в стрессовых ситуациях (шкала SACS)

Личностный опросник « SACS » предназначен для изучения стратегий и моделей копинг-поведения (стресс-преодолевающего поведения), как типов реакций личности человека по преодолению стрессовых ситуаций . Опросник предложен С.Хобфолл (1994) на основе многоосевой модели «поведения преодоления» стресса и адаптирован Чикер. Опросник включает 54 утверждения, каждое из них обследуемый должен оценить по 5-ти балльной шкале.

Опросник содержит девять моделей поведения (стратегии преодоления): ассертивные действия, вступление в социальный контакт, поиск социальной поддержки, осторожные действия, импульсивные действия, избегание, манипулятивные (непрямые) действия, асоциальные действия, агрессивные действия.

Тест на определение локуса контроля Дж. Роттера

ЛОКУС КОНТРОЛЯ — понятие, отражающее склонность человека приписывать причины событий внешним или внутренним факторам. В первоначальном варианте теории субъективной локализации контроля Дж. Роттера (1954) выделялись лишь два типа Л.К.: интернальный и экстернальный, которые рассматривались как глобальные характеристики личности. Методика позволяет выявлять направленность личности на внешние (экстерналы) или внутренние (интерналы) стимулы. В практике психодиагностики по локусу контроля судят о когнитивном стиле личности.

Диагностика — а в нашем случае психодиагностика — это отдельная отрасль психологической науки. Если Вы хотите получить качественный результат своего психологического диагностирования, то это потребует участия в процессе профессионального специалиста. Записаться на такой вид диагностики Вы сможете здесь.

Для самостоятельного диагностирования мы предлагаем бесплатно обратиться на сайт наших партнеров и пройти ряд тестов по интересующей Вас тематике. МЫ можем подтвердить, что представленные там тесты составлены и адаптированы к размещению специалистами. Однако, хотим сразу предупредить Вас, что интерпретировать и делать выводы из результатов тестов должен все-таки специалист. Ниже мы приводим названия и краткое описание некоторых тестов для выявления различных нарушений.

В настоящее время часто встречаются смешанные состояния, которые трудно отнести к определенному заболеванию. Очень часто их относят к общему определению стрессовых расстройств. Эти состояния включают в себя признаки тревоги и депрессии и в то же время отличаются от классических состояний. В популярной литературе часто встречаются такие определения как «синдром менеджера», «синдром хронической усталости», «выгорание» и т.д.

Как правило, такие состояния вызваны хронической стрессовой ситуацией. Чаще всего это стрессовая ситуация связанная с работой или личными отношениями.

К последствиям хронического стресса относятся:

• Раздражительность
• Чувство постоянного переутомления
• Нарушения сна, бессонница
• Головная боль
• Снижение интереса к сексуальной жизни
• Необъяснимые боли

Обычно в состоянии хронического стресса человек ходит по замкнутому кругу. Например, успешный мужчина чувствует постоянную усталость и апатию на работе, но старается брать на себя больше, чтобы не чувствовать себя слабым. Это приводит к усилению чувства разбитости. Накапливаются проблемы в семье, мужчина начинает употреблять алкоголь, что приводит к ухудшению физического состояния и усилению апатии.

Хронический стресс – это сочетание биологических и психологических факторов. Люди по-разному реагируют на стресс в зависимости от психологических характеристик и генетических особенностей. Все это требует индивидуализированного подхода при терапии последствий хронического стресса.

Навязчивые состояния — непроизвольно возникающие и чуждые личности, обычно неприятные представления, воспоминания, сомнения, страхи, мысли, навязчивые движения и действия, влеченияи стремления при сохранности критического к ним отношения и попытках борьбы с ними. Иное название этого расстройства – ОКР. Обсессивно компульсивное расстройство. Подробнее об этой теме можно прочитать в разделе материалы.